Nomina
Scegli una parola provvisoria per quello che vivi.
Primo soccorso orientativo
Non sai cosa provi? Parti da qui.
Non devi trovare subito la parola perfetta. Scegli la frase che assomiglia di più a quello che succede dentro: Vivipedia ti propone una rotta breve, una guida da leggere e una domanda da diario.
Risultato
Scegli una frase a sinistra.
Qui apparirà una rotta breve con tre azioni: leggere, scrivere, fare una cosa sola.
Nota importante.
Questo strumento è orientativo e non sostituisce medico, psicologo o psicoterapeuta. Se stai male in modo intenso, persistente o senti di non essere al sicuro, cerca aiuto subito.
La sequenza consigliata.
Vivipedia funziona meglio quando non lo usi come un archivio infinito, ma come un piccolo percorso.
Leggi
Apri la guida collegata e cerca una frase che ti riconosce.
Scrivi
Usa il diario per separare fatti, pensieri e corpo.
Riduci
Fai una cosa sola nelle prossime due ore.
Domande veloci da diario.
Rivedi il filo
Il testo resta nel tuo browser.
Tre domande utili
- Che cosa è successo davvero, senza interpretazioni?
- Quale frase mi sto ripetendo?
- Qual è il passo più piccolo che non peggiora la giornata?
Se non sai scegliere, usa la mappa.
La mappa divide gli stati interiori in quattro territori: pressione, distanza, giudizio e movimento. È il modo più semplice per orientarti quando le parole sono confuse.
Vuoi vedere tutto insieme?
Apri lo Spazio vivo per ritrovare ultimo stato, note e micro-passi salvati nel browser.